Аштанга ч.2.0
япония
angry_surf
Второй день Аштанги был столь же энергичным. Когда я пришёл в зале было ещё двое учеников, они делали упражнения в своём ритме. В этот раз Катя сказала делать два варианта приветствия солнца (Сури намаскар) в общей численности 12 раз. В Аштанге сури намаскар делается как разминка перед основным комплексом - я до него ещё не добрался.12 раз не так уж это и много для знакомой мне йоги, но здесь мне пришлось попотеть. Долгая собака мордой вниз и постоянное возвращение в планку - и мои руки стали отказывать. Катя  хитро прищурившись спросила:"будем продолжать?", я подтвердил, но попросил обойтись без силовых асан и мы ещё пять минут делали растяжки. При наклоне вперёд у меня получилось наступить на кисти рук, чего вообще не случалось и в период самой интенсивной практики. На втором занятии.

Прогресс был впечатляющим, но что мне скажет тело после такой нагрузки?! На следующий день у меня заболела шея. Притом перевёрнутых асан не было, вообще какой-либо нагрузки на шею не должно было быть. Скорее всего дело в перенапряжении. Для выполнения асан я напрягал все мышцы и даже те, которые не участвовали активно и вот результат. 

Через день шея прошла и я снова на Аштанге. Ходить на занятия хочется каждый день - не терпится получить больше и больше результата. При этом отрицания тяжелой нагрузки нет. Может быть потому что занимаюсь интенсивно, но недолго по времени - пол часа в среднем. Откровений и инсайтов нет, просто хорошее самочувствие, много больше сил, чем прежде. 

Посмотрим сколько я продержусь :-)

Аштанга ч.1.0
япония
angry_surf
Прекрасным летним вечером можно придумать себе массу замечательных занятий. Я проведу его в небольшом зале на Автозаводе, с зашторенным окном и двумя приветливыми людьми астенического телосложения. Максим и Катя ведут занятия по Аштанге йоге и говорят, что они единственные в Нижнем Новгороде в этом направлении. Не знаю, в обычной ситуации отсутствие конкуренции не всегда хорошо - можно расслабиться и легко собирать сливки, но кажется слово "расслабиться и легко" для Аштанги йоги не применимы. Поэтому ребята трудятся усердно, они хотят как можно с большими людьми поделиться идеей, что получать счастье можно через тяжелый труд в йоге. Работа и пот - это, наверно, самые существенные отличия Аштанги от другой йоги.

Я стелю коврик, Максим вкратце рассказывает о том, как держать "замки". Это когда ты пытаешься при внешнем движении контролировать еще и внутренние мышцы, например, подтягивать живот. Мы начинаем с знакомого мне по другим занятиям йоги комплекса приветствия солнца. С первых же минут у меня выступает пот. Движения более четкие, чем в привычной мне традиции. Аштанга - это такой минимализм в йоге, все позы подготавливают тело к долгой работе. Чувствуешь безысходность в том, что результат будет достигнут. Когда входишь, в казалось бы, привычную собаку мордой вниз, тебя правят и ты понимаешь, что даже со своими негнущимися ногами можно стоять на пятках. 

До этого у меня что-то не схлопывалось в голове, йога была и как на картинке, и как ты слышишь тело, и немного про философию. Но картинка не билась с тем, что ты видишь в зеркале, тело слышалось, но нужно было мучительно отделять лень от сигнала, что нужно выходить из позы, а философия осталась позади в моем дуалистичном прошлом. Поэтому ясность на занятиях Аштанги меня пленила. Не думайте, что я буду петь дифирамбы, и теперь существует только Аштанга, но первые впечатления дали мне понять, что я хочу исследовать эти ощущения и идти дальше за результатом.

Первый раз мы занимались всего полчаса, после была небольшая шавасана - отдых лёжа на спине. После я был полон энергии и тело по привычке ждало ещё нагрузок. Но это было всё. На следующий день у меня почти ничего не болело, просто чувствовались некоторые мышцы. Через два дня болело сильнееи я пошёл снова на занятие, но об этом в следующий раз.

При положительном первом впечатлении у меня всё ещё остались вопросы: 
- можно ли превратить занятия в свой образ жизни, при наличии такого минимального уровня воли как у меня?
- при нагрузках такого рода появляются ли микротравмы мышц и суставов? Точно могу сказать, что Максим и Катя очень ответственно следят за тем, что ты делаешь и серьезных растяжений и травм, при правильной концентрации удасться избежать, но вот микротравмы - не уверен.
- даёт ли Аштанга гармоничное состояние или все-таки это источник активности и возбуждения?

Всё это будет понятно только после более длительной практики.

Аштанга ч.0
япония
angry_surf
В Нижнем Новгороде открылись классы Аштанги йоги. По стечению обстоятельств я знаком с людьми, которые их организовали, и они попросили рассказывать о моей практики у них.

Для начала давайте определимся с терминами и вообще сутью происходящего. 

- Занятия ведут Максим и Катя. Максим - авторизованный преподаватель Аштанги йоги, для этого он ездил в Индию и учился необходимое время у местных йогов в Майсоре. Майсор - это мировой центр Аштанги йоги, запомните это название оно ещё не раз встретится. Катя - ассистент, занималась в Санкт-Петербурге у авторизованных учителей и только собирается в Майсор. Но Катя ещё и наикрутейший организатор, вела курсы йоги, в том числе для детей и для преподавателей.

- Для тех кто только начинает Аштанга йога - это комплекс из поз, перетекающих друг в друга. Комплекс всегда один, но весь вам сделать сразу скорее всего не удасться. Делаешь до момента пока можешь. Каждая предыдущая поза (асана) подготавливает к будущим асанам.

- Занятия называются майсоры, по имени города. На майсоры приходят в отведённое время. Ты приходишь, переодеваешься, берёшь свой коврик и полотенце и идёшь в зал. Другие практикующие уже делают свой комплекс, их уже правят преподаватели, а ты расстилаешь коврик и начинаешь практику в своём режиме. К тебе тоже подходят и правят. Практика интенсивная, ты потеешь, устаёшь, поэтому вначале занятие длится полчаса, потом час -полтора.

- Для кого подходит. Не читайте буквально, просто я дам направление, описав в общих чертах персонажей, для кого Аштанга даст больше, чем заберёт. Скорее всего Аштанга понравится людям, которые любят много тяжелой нагрузки. Те кто ходят в спортзал на тренажеры, тем кто любит воркаут или дома сам занимается с железом или делает комплексы упражнений каждый день. Чаще всего Йога меняет жизнь,  если вы этого хотите - вперёд. И потом не говорите, что вас не предупреждали.

- Меня просили писать свои ощущения. Поэтому я постараюсь не забивать эфир постоянными сравнениями и оценками. Но неизбежно они появятся, и я буду писать как есть. Максим с Катей рассчитывают, что мне понравится, но я уверен они готовы и к конструктивной критике.

Ночь музеев: Арсенал и Русский музей фотографии
япония
angry_surf
Вы наблюдали ночью очереди, куда обычно заходят только днём, да и то, в основном туристы и группы школьников? Да, это ночь музеев! Если вы хотите потолпиться - добро пожаловать! У этого явления есть и отличный эффект, ради которого мероприятие и придумано – все вспоминают, что музеи существуют.
 
18 мая празднуется Международный день музеев, и в след за ним во многих городах мира проводится ночь музеев. В эту ночь многие музеи открыты до захода солнца. В Нижнем Новгороде к этой акции специально готовили мероприятия множество музеев, а также церкви и синагоги.

 
Майский вечер в городе выдался теплым и многолюдным. Можно было только мечтать, чтобы припарковаться на площади Минина, а людей на улице было, как на 9 мая после парада. Горел свет в художественном музее и в окнах было видно, как интересующиеся проходят от одного стенда к другому. В ночь музеев можно посмотреть на самого посетителя, его порою интереснее наблюдать, чем экспонаты. С идеей того, что в современном искусстве немаловажную роль играет сам зритель в Арсенале стартовала выставка Владимира Логутова. Туда и направляюсь. Пройдя в центральную Дмитровскую башню Нижегородского кремля сразу замечаешь очередь в Арсенал. Запускают всех группами по 10-15 человек, чтобы не создавать толкучку.
 
- Сюда пока еще бесплатно пускают?
- Да, до 22-х, а потом закрываются.
 
Доносится из очереди. 
 

На открытой площадке перед музеем прохожу в воздушную арку из полиэтилена, подсвеченного красным. Иду в сторону, откуда доносится мелодичный эмбиент. На улице в Кремле стоит огромная кровать, куда люди немного стесняются лечь. Они осторожно присаживаются и болтают, пока кто-нибудь смелый и уставший не ляжет, безмолвно утягивая за собой всех остальных. Рядом стенды, которые объясняют спальное место: "надо узнавать что-то новое, а лень". В Арсенале в 15:00 проходил флешмоб "всем спать" и до сих пор продают книги о прокрастинации и об искусстве лени.
 

Устраиваюсь поудобнее на славных деревянных лавках. Они тут давно и на них можно будет лежать даже после ленивых флешмобов, вытянувшись во весь рост. Эмбиент звучит всё увереннее, комары наглеют, а я рассматриваю прохожих. Современное искусство довольно таки необычная вещь и в Арсенале можно легко различить, тех кто в теме, и тех кто зашёл случайно.
 
- Вот мы с Серёгой уже в двух музеях были!
- А я и без промыслов проживу.
 
Это случайные.
Заметил, что была особая разновидность посетителей ночи музеев. Они устраивали соревнование "кто больше, пока бесплатно". Такая культура наперегонки.
 
После эмбиент сета под аккомпанемент комариных туч, можно попытаться выстоять очередь в сам музей.
 
- Просто прикольные пакеты!
 

Это про замечательную экспозицию Андрея Амирова. Красную арку мы уже проходили, рядом также стоят небольшие пирамидки из того же полиэтилена. Подобные воздушные фигуры Андрей создаёт на многих фестивалях Нижнего.
- Это просто полиэтилен с воздухом из Арсенала!
Говорит Андрей. Но его друзья определяют более обстоятельно:
- Это форма, образованная воздухом искусства!
 
Музей современного искусства наполнен людьми, многие фотографируются, кто-то отдыхает в гамаках и на мягких матрасах, кто-то выбирает книги по искусству. Кроме упоминавшийся выставки художника Владимира Логутова "Встречи", где наблюдатель не просто влияет на процесс, как в физике, а становиться центром изучения, мы видим фото- и видео-перепись двух деревень в Удмуртии.
 

Визуальные и слуховые впечатления не всё - можно вдохнуть запах ковров из растений с берегов Камы и Вятки.
 




Наполненный воздухом искусства, попробую зайти в Русский музей фотографии, что на Пискунова. Душное помещение казенного дома явно не рассчитано на такое количество посетителей. В одном зале проходит лекция, в других - выставлены фотографии старого города. Казалось бы тут ничего не изменилось - черно-белые фотографии Нижнего Новгорода конца 19-го - начала 20-го веков, но как мы уже поняли наблюдатель - важная составляющая экспозиции. На картинках прошлого легко залипнуть. Пусть ты и видел эти фотографии два-три года назад, но тот кто наблюдал за старым городом в предыдущие разы изменился, и поэтому отличается восприятие. Изумительный старинный шрифт на каждой вывеске позапрошлого века, приятные глазу виды улиц в брусчатке, выдержки из журналов того времени, всё погружает в пучину прошлого:
 
«На главной площади, около Главного дома, вокруг маленького, но очень изящного садика, расположились бумажные и книжные торговли».
 
Выныривать из бездны истории нелегко, но затхлый воздух и обилие людей заставляют выйти. На улице свежо, уже ночь. На Покровке по прежнему людно, горожане не торопятся по домам.
 
В этот вечер Нижний Новгород кипит удивительной, разнообразной жизнью культуры. Для кого-то это соревнование на скорость и количество, кто-то приходит в уже привычные места, улыбаясь знакомым лицам, но все часть одного организма - обитаемого города.

Вырыпаев и микроскоп
япония
angry_surf
Мне нравится пронзительность Вырыпаева, но мне не нравится его мифологическое сознание. Он любит и боготворит жизнь, и я абсолютно с этим согласен. Но жизнь все таки это определенная штука, она нас окружает, мы тоже часть жизни, и у этого термина сложно с определением, но можно найти атрибуты - воспроизводство, наследственная информация, и многое другое, которые совсем не подходят под то что называет Вырыпаев в своей пьесе - например вулканы, камни, вселенная и так далее. Я не занудствую, нет, я только лишь хочу показать, что мы обесцениваем это явление наполняя жизнью всё, что придет нам в голову. Мы как дети, и не в том прекрасном смысле, что мы беззаботные и счастливые, мы как глупые дети, которые ни чему не научились, которые применяют микроскоп для забивания гвоздей. Ментализация (микроскоп) - это великое изобретения эволюции, инструмент нашего социального мозга, это способность наделять психикой людей (в первую очередь), а значит понимать их, любить и быть любимым. Но дети по ошибке сначала бьют микроскопом по всему, что видят, не умея толком смотреть в него и гвозди забивая так себе. Наше человечество повзрослело, не надо возвращаться к мифам и наполнять всё живым. Жизнь это потрясающе, особенно потрясающе понимать, что скорее всего способность осознать это есть только у небольшой частички всего живого. И, кстати, только поэтому человека можно назвать верхушкой пирамиды, больше не из-за чего.

Русская модель управления
япония
angry_surf
Прочитал книжку Александра Прохорова "Русская модель управления".
Очень важна для меня была информация про конкуренцию и эволюцию модели экономики. Конкуренция получается лежит во главе угла, это как естественный отбор в эволюции, без него - до свидания, никакого направленного движения. Очень интересно, что развитие экономик влияло на затраты всех ресурсов, в том числе на количество жертв при конкуренции. Если раньше вырезались целые города, чтобы внедрить свою модель, потом воевали только более-менее профессиональные войны (рыцари, например) и жертвы были среди них, при капитализме - потери это разорившиеся предприятия, агенты изменений - владельцы бизнеса. Сейчас благодаря развитому фондовому рынку, агенты изменений - топ. менеджеры, а потери минимальны, так как при ухудшении показателей компания скупается конкурентами и на фирме внедряется более эффективная модель.
Про саму русскую модель. Она характеризуется наличием двух фаз: стабильной и мобилизационной. Вообще про это основной текст и выглядит это удручающе, иногда читая, кажется что надежды нет. В конце автор полагает, что изменение этой модели дело будущего и основным изменением должно быть уменьшение роли государства в экономике. Книжка написана в 2001 году, и похоже его надежды не оправдываются. А хотелось бы.

Образ мысли
япония
angry_surf
гулаг

Сегодня на работе принесли анонимные анкеты для определения степени вовлеченности людей в работу. Вопросы про взаимодействие сотрудников, знание своих обязанностей, получение поощрения от руководства и так далее в том же духе. У меня в отделе есть один ворчун, ему уже больше сорока лет и он очень любит СССР, назовем его Д. Конечно при заполнении анкет все долго смеялись и превращали всю эту идею в хохму. Я к этому привык, ничего особенного. К чему не привык, так это к последней просьбе Д. Он попросил бросить анкету в ящик вместе со своей. На резонный вопрос "зачем?" он, не стесняясь, ответил: "чтобы не запалили". То есть он на полном серьёзе боится, что будут по камерам отслеживать кто бросает, как-то вычислять эту анкету и все про него узнают (это его слова, чесслово).
Тут меня как молния ударила! Я год бьюсь головой об лёд, пытаюсь понять, как он и ему подобные могут разделять все эти советские ценности всерьёз и вот "бац!". Какие права и свободы человека, какое уважение других людей и их ценностей? Он просто живёт в сталинском СССР до сих пор, и для него не открывались границы, для него не существует прелестей рыночной экономики, потому что он не знает как с ней быть. Для него даже возможности демократии не существует. Он не пользуются карточкой в магазинах, потому что это можно отследить. Социальные сети? - да вы что! Это же прямой слив всей информации о себе спецслужбам! (это все его слова, чесслово).
Как можно было создавать такие модели у себя в голове? Как можно продолжать это делать в относительно свободной стране с доступом почти к любой информации? Это очень похоже на секту, нет, это и есть секта - тоталитарная и деструктивная.

Может я кого-то обозвал или как-то не учел ценностей человека, простите, я иногда думаю, что здесь есть замкнутый круг. Но мне на полном серьёзе кажется, что это нуждается в корректировке у психотерапевта.

Юнг
япония
angry_surf
саванна

Мы все состоим из цитат, но это не обидное знание, потому что цитаты без человека вообще мертвы. Человек без культуры просто животное, оно существует, но остается большой обезьяной с социальным мозгом. Поэтому, мне кажется, каждая цитата делает нас чуть больше человеком.
Недавно я нашел заметки, написанные несколько лет назад на своей страничке. Я публиковал цитаты из книг которые мне нравились. Сохраню эту историю здесь, начну с Карла Густава Юнга. Потрясающего человека, ценности которого я когда-то разделял:
"Но почему на земле,- спросите вы,- человек обязательно, всеми правдами и неправдами, должен достичь высшего уровня сознания?" Это поистине критический вопрос, и мне нелегко ответить на него. Вместо реального ответа я могу лишь объяснить свое, так сказать, вероисповедание: я верю, что по прошествии тысячи и миллиона лет кто-нибудь должен осознать, что этот чудесный мир гор и океанов, солнц и лун, галактик и туманностей, растений и животных существует. Однажды с невысокого холма на восточноафриканской равнине Ати я наблюдал за громадным стадом диких животных, пасущихся в беззвучной тиши, как это бывало с незапамятных времен, и только легкий ветер первобытного мира касался их. Тогда я почувствовал себя первым человеком, первым творением, созданным для того, чтобы знать, что все это существует. Весь мир вокруг меня находился еще в первобытном состоянии, он не знал, что он есть. И как только я осознал это, мир начал существовать; не будь того момента, этого никогда бы не случилось. Природа в ее целом ищет эту цель и находит ее осуществленной в человеке, но только в высоко развитом и полностью сознательном человеке. И так обогащает мир каждое, даже самое малое продвижение вперед по этому пути осознавания."

Чтение
япония
angry_surf
Нравится "История Российского Государства" Акунина. Подход заявлен с опорой на факты. Очень хорошим и простым языком рассказывается про историю Руси до монгольского нашествия. Он часто ссылается на известных историков, исторические документы и летописи, при этом видно, что откуда взялось, почему именно так считает автор. Это подкупает.

Помню как в школе князья сменялись хороводом, все Изяславы и прочие Всеволоды сливались в карусель из сплошных мальчиков на лошадках. У Акунина явно выделены предпосылки к феодальной раздробленности и закату той Киевской Руси, которой положил начало Вещий Олег. Четко виден момент, когда разбираться в череде князей не обязательно, потому что они перестают быть важными для государства, важным остается только земля - провинции, в которых Рюриковичи сменяются как декорации.

История очаровывает. Персонажи хроники, чем они дальше, тем история подходит ближе к каждому. Хочется составлять свое древо, находить в себе черты народностей, которые скончались много веков назад.

Самое страшное
оскар
angry_surf
Самое страшное в жизни материалиста это получить дозу концентрированных воспоминаний. Например сидишь ты и слушаешь музыку из прошлого. Ты же понимаешь, что никогда и нигде после твоей смерти этой чудо-эмоции не испытать. То есть это самодостаточная штука, вещь-в-себе и больше ее не будет. Конечно она становится ценнее в миллион раз, но так обидно...

?

Log in

No account? Create an account